Yoga

Warum Personal Training?

  • Du hast keine Zeit regelmäßig einen Yogakurs zu besuchen oder möchtest individuell einen Termin für dich vereinbaren.
  • Du hast ein sportliches Ziel und möchtest deinen Trainingsplan mit einem Yoga Personal Training vervollständigen.
  • Du hast körperliche Beschwerden und möchtest deine therapeutische Behandlung (Physiotherapeuten, Osteopathen, Heilpraktiker etc.) mit einem individuellen Yoga-Programm unterstützen.
  • Du möchtest geschwächte körperliche Funktionen kräftigen und die Selbstheilungskräfte aktivieren.
  • Du fühlst dich gestresst und möchtest mit einem individuellen Yoga-Programm Energie tanken.

Dann ist Yoga als Personal Training deine ganz persönliche Möglichkeit, regelmäßig zu trainieren!

 

Das Bild zeigt die Yoga Personal Trainerin Katrin Bergmann und Yoga Teilnehmerin bei einer Achtsamkeitsübung in einer Vierfüßlerstand Variation beim Yoga Personal Training.
Das Bild zeigt die individuelle Yogapraxis während die Yoga Personal Trainerin Katrin Bergmann die Heldenstellung bei der Yoga Teilnehmerin korrigiert.

Mein Yoga Personal Training Verständnis

Zur Erreichung der zuvor aufgeführten Ziele, erarbeiten wir gemeinsam für dich ein geeignetes Übungsprogramm, bei dem deine Bedürfnisse und körperlichen Möglichkeiten absolut im Mittelpunkt stehen. Es umfasst ausgewählte Asanas (Körperstellungen im Yoga), Pranayama-Übungen (Atemübungen) und Meditation- und Entspannungstechniken. In einer Mischung aus Kraft & Ruhe und aus An- & Entspannung praktizieren wir zusammen einen achtsamen Blick nach „Innen“. Bei der Durchführung der Yogapraxis achte ich aufgrund der gesundheitsfördernden Wirkung auf die korrekte Ausführung der Asanas und helfe dir somit deine Körperwahrnehmung zu verbessern. Außerdem werden die gemachten Erfahrungen im Gespräch reflektiert.

Genauso zielführend ist die Bereitschaft, regelmäßig Yogatechniken zu praktizieren und Lebensstile auf ihre gesundheitsfördernde wie hemmende Wirkung zu überprüfen.

Yoga ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele, und genau das kannst du durch das Yoga Personal Training sowohl bei deiner Yoga-Praxis als auch in deinem Alltag erfahren. Es ist möglich, die Yoga-Praxis bei Interesse durch Techniken aus dem Coaching zu ergänzen.

„Yoga ist das zur Ruhe bringen der
Bewegung im Geist.“

-Patanjali-

Ablauf des Yoga Personal Trainings

Erstes Kennenlernen

Zunächst führen wir telefonisch ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch zum Kennenlernen. Du beschreibst deine Situation und wir klären mögliche Fragen zum Yoga Personal Training. Nach dem Vorgespräch vereinbaren wir auf Wunsch eine oder mehrere Einheiten.

Ort für das Personal Training

Nach dem Vorgespräch finden die Yoga Personal Trainings in meinem Yogaraum statt. Bei Bedarf biete ich das individuelle Yoga-Programm auch online oder als Inhouse-Angebot in Unternehmen an.

Dauer des Personal Trainings

Ein Yoga Personal Training dauert 60 Minuten. Du bestimmst selbst, ob du nur eine Einheit buchen möchtest oder ein längerfristiges Training anstrebst.

Finanzieller Rahmen für das Personal Training

Für ein persönliches Angebot kontaktiere mich bitte unter der E-Mail-Adresse: info@coyoflow.de.